Значение правильной разминки и растяжки
Профилактика травм у спортсменов начинается с правильного разогрева тела перед тренировкой. Разминка активирует кровообращение, повышает температуру мышц и суставов, улучшает их эластичность. Это ключевой этап, позволяющий снизить риск растяжений, разрывов…